x

Нужно ли отказываться от ужина? Опровергаем это утверждение

Страниц: 1
Печать

Автор темы
Sirius Team
*****





Нужно ли отказываться от ужина? Опровергаем это утверждение - Форум Сириус - Торез
Очень многие хотят похудеть, но ничего не получается. Вокруг все только и говорят, - это из-за того, что ты ешь по вечерам. Даже если отказываться от ужина, трудно удержаться от перекуса во время просмотра телевизора. Неужели нет никаких шансов?

Заблуждение о том, что не стоит есть после шести (или даже пяти) вечера, широко поддерживается, в том числе и врачами. Следуя этому совету, человек, которому удастся проявить силу воли, действительно способен стать стройнее за достаточно короткое время. Он будет мучиться, и страдать, но килограммы уйдут. Уверены, что издевательство над собой того стоит? Мне так совсем не кажется.

Даже если не брать во внимание вред для здоровья, который может быть нанесен вечерней голодовкой, этот запрет еще и не имеет абсолютно никакого смысла. Насилия над организмом можно и даже нужно избежать, потому что во всей этой схеме есть один серьезный недостаток.

Если человек перестал питаться после работы, это означает только одно: он не понимает, за счет чего у него пропадают те самые килограммы, от которых он так стремится избавиться. Не улавливаете, куда я клоню? Думаю, тем, кто читал мои рассуждения на прошлой неделе, будет просто ответить на этот вопрос: значение имеют лишь калории. Следовательно, нет почти никакой разницы, когда вы едите, важно лишь то, что именно попадает в ваш желудок.

Безусловно, если вечером, вы хотите поужинать чем-нибудь очень жирным, например тяжелым салатом с копченостями, потом продолжить большим куском мяса, положить себе побольше картофельного пюре на молоке в качестве гарнира, съесть целый багет или какой-то другой хлеб и так далее и тому подобное, а после сесть к телевизору и, сопереживая героям любимого сериала, каждые две минуты тянуться к чипсам, печеньям и конфетам, перед завтраком на весы лучше не вставать.

Как, впрочем, и в любое другое время. Но если съесть на ужин низкокалорийные овощи, пусть бы и с маленьким кусочком легкого, нежирного мяса, согласитесь - утреннее взвешивание наверняка пройдет в менее стрессовой обстановке.

Смотрим сериал с морковкой в зубах


Очень многие говорят, что не могут совладать с собой в то время, когда смотрят телевизор. Однако в этом случае работает тот же принцип: замените привычный продукт каким-нибудь таким, где в десять раз меньше калорий. Вам важен сам процесс - что-нибудь пожевать.

Вот и попробуйте сегодня же вечером поставить на прикроватный столик не выпечку, а, например, яблоки, морковь или что-нибудь в этом роде. Чтобы вам было проще, подскажу, где калорий меньше всего. Это может быть зеленый салат, огурец, капуста, сладкий перец, редиска, помидоры, репа, грейпфруты, ананасы, клюква. Подойдет и низкокалорийный йогурт. Список может быть расширен с учетом вашего вкуса.

Думаете, если фрукты и овощи менее калорийны, они не смогут подавить желание съесть чего-нибудь сладенького? Вы удивитесь, но пара яблок и грейпфрут начисто отобьют у вас охоту тянуться к пирогу. Просто попробуйте - сами увидите.

И теперь мы подошли к самому главному. Следуя этим рекомендациям каждый день, вскоре мы привыкнем есть менее тяжелую для желудка пищу и сократим потребляемые за сутки калории. А если их количество будет в пределах нормы, у нас не будет никакой необходимости с завистью смотреть на домашних, голодая по вечерам. Теперь поверили, что часы при правильном подходе большой роли не играют?

Если же вас волнует лишний вес вашего ребенка, можно дать еще один совет: старайтесь хотя бы ужинать (а если есть возможность вернуться домой днем, то и обедать) вместе. Зачем это надо? Диетологи уверены, что совместное с родными принятие пищи может уберечь детей от риска ожирения - просто потому, что родители всегда предложат ребенку более здоровую пищу, больше овощей и фруктов. Если же он ест самостоятельно, скорее всего выбранная им пища окажется намного более вредной.

Конечно, ожирение может быть вызвано и серьезными проблемами, быть следствием болезней или приема медикаментов. В таком случае нет никаких общих правил - нужно консультироваться с врачом персонально.

Пользователь
***




Есть что добавить, или поспорить?
Есть!

Я ем когда хочу, иногда могу в 3 ночи навернуть ведро борща. При росте 175 см, мой вес 70 кг. А, когда был в армии, пищу там употребляли строго по графику. За 2 года армии я стал толстым как кабан.

Новичок
*




я считаю что тут все индивидуально, каждый организм разный, кто то день и ночь может есть плюшки и не толстеть, а кто то вообще ничего не ест и пухнет как на дрожжах, но я придерживаюсь того что каждой еде свое время, канечно на ночь не нужно есть тяжелую пищу, это тяжесть желудку во время сна савсем не нужна, но все таки поесть за пару часов до сна все таки нужно, вот к примеру стакан кефира самое то, т.к. организ во время сна тратит очень много энергии  и потратив ее он восполняет ее потом днем тем что человек съест, поэтому если питание дробное и плезное то ничего страшного нет

Старший пользователь
****




Дикий голод вечером - следствие недостаточного питания днем

Новичок
*




да это так пожтому лучше устраивать различные перекусы между основными приемами пиши, но это должны быть тоже полезные продукты не бутерброд или плюшка, а , к примеру, орешки, сухофрукты, мюсли с йогуртом, да даже просто чай с хлебцами
Страниц: 1
Печать
 
  • Почему косметику снимают с производства?
  • Тайна библейского предания
  • Учения Юнга сегодня популярны
  • Зачем ребенку смотреть телевизионные новости?
  • Езда на роликах с пользой для фигуры
  • Избавляемся от храпа



Карта форума | iMode | WAP | WAP 2 | RSS
© TRK Sirius LTD, 2017
...