x

Витамины при беременности

Страниц: 1
Печать

Автор темы
Sirius Team
*****





Витамины при беременности
Качественные витамины при планировании беременности могут сыграть решающую роль в процессе зачатия, а также последующем вынашивании ребенка. Полноценные витаминные комплексы, которые сейчас предлагаются практически в каждой аптеке, представлены на любой вкус и цвет, имеют различную стоимость и содержимое, поэтому выбирать среди них нужно не только по цене, но и по реальным характеристикам.

Конечно же, оптимальным будет вариант посещения врача и получения от него предварительной консультации с рекомендациями как раз касательно приёма витаминов. Но если сделать это по каким-то причинам не получается, то подобрать для себя оптимальный комплекс может будет практически без проблем и самостоятельно.

Но даже при покупке и приёме универсальных витаминных комплексов, нужно учитывать, что каждый человеческий организм максимально уникален, требует индивидуального подхода во всём. И в таком деле, как подбор витаминов до беременности прежде всего. Ведь только подходящий конкретной женщине витаминный комплекс позволит ей полноценно кормить своего ребенка грудью, а также вынашивать его на всех этапах беременности наиболее бережно и аккуратно. В этом плане хорошим решением будет не покупка большого комплекса витаминов, а приобретение нескольких препаратов по отдельности.

Какие витамины при беременности можно принимать?


В первую очередь можно сказать о натуральных продуктах. Это свежие фрукты и овощи, а также обыкновенная зелень в виде петрушки, укропа и зеленого лука. Вот это и есть настоящий и максимально натуральный, полноценный комплекс витаминов. Но не всегда всё из этого списка будет вам доступно, особенно в сложные зимние периоды, поэтому покупка витаминов в таблетках будет преимущественным решением.

Нужно помнить, что не только будущая мать должна здорово питаться, но и будущий отец. Ведь для того, чтобы обеспечить при зачатии качественный и достаточно здоровый биологический материал в виде своей спермы, мужчина должен хорошо питаться и поддерживать свой организм в идеальном состоянии на протяжении всего времени.

Следовательно, оба будущих родителя должны снабдить свои организмы качественными витаминами, которые позволят им обеспечить не только хорошее зачатие, но и качественно протекающую беременность.

Какие витамины необходимы при планировании беременности?


Одним из главных витаминов, которые должна принимать будущая мама перед беременностью - это В9, также известный как фолиевая кислота. Принимать его нужно не только до беременности, но и на её ранних сроках. Он жизненно важен и позволяет предотвратить некоторые дефекты нервной трубки. Фолиевая кислота влияет на формирование плаценты, а также предотвращает вероятность самопроизвольного аборта. Принимать этот витамин нужно в различных количествах в течении всего срока беременности.

Много В9 содержится в зелени и натуральных овощах. Капуста и лук, петрушка и горошек, а также фасоль и свекла, морковка и томаты - во всех перечисленных видах продуктов есть фолиевая кислота и если периодически употреблять их в пищу, можно добиться хороших результатов - в организме будет достаточно В9 для качественной беременности и вынашивания ребенка.

Тут нужно принять во внимание то, что при тепловой обработке большая часть витаминов из продукта уходит. Считается, что после термообработки уходит до 85% различных полезных свойств витаминов, поэтому кушать овощи и зелень желательно в чистом, но сыром виде.

Далее идёт витамин А, который также содержится в овощах и фруктах, который также нужен в больших количествах вашему организму. После него по важности выступает витамин В1, который играет важную роль в становлении нервной системы будущего ребенка. Этот витамин тоже можно найти в различных растительных продуктах, недостатка в нём нет в любое время года. Картофель, свекла, морковь, абрикосы, шиповник - вот далеко не полный перечень тех продуктов, в которых есть достаточно много витамина В1.

Еще один важный витамин для будущей мамы - это В2. Его еще называют полноценным витамином роста, так как он регулирует обмен веществ не только в женском, но и в детском организме. В2 формирует кости скелета, мышцы ребенка, а также частичку его нервной системы. Поэтому принимать его желательно в больших количествах, совместно со всеми вышеперечисленными полезными витаминами. А содержится он в зерновых и бобовых продуктах, в шиповнике и овощах, например, в помидорах или капусте.

Не стоит забывать и о витамине D, который в больших количествах содержится в различных продуктах. Прежде всего - в яйцах. А еще он есть в молоке, сливочном масле, в грибах и шпинате. Ну и куда же без витамина Е - он есть во многих маслах и является очень мощным средством, повышающим питательность всех клеток в вашем организме.
Страниц: 1
Печать
 
  • Как понравиться окружающим?
  • Как подобрать крем для лица?
  • Рождественские гадания
  • Сексуальность девушки с первого взгляда
  • Потерянные бомбы Пентагона
  • SSD или HDD?



Карта форума | iMode | WAP | WAP 2 | RSS
© TRK Sirius LTD, 2017
...